Как умные весы определяют процент жира, белок, мышечную массу, возраст

Принцип работы умных весов довольно сложен, по сути, устройства относятся к медицинскому оборудованию. Они не только регистрируют массу тела, но и предоставляют обширную информацию о состоянии здоровья.

Что значит умные весы

Обычные весы имеют ограниченную функциональность; они лишь определяют общие параметры массы человека. Это полезная информация, но во многих случаях ее недостаточно. В частности, не объясняется, почему именно возник дефицит или лишний вес, как исправить ситуацию.

Принцип работы умных весов намного сложнее. Они анализируют состав человеческого тела и отображают широкий спектр информации. С их помощью можно узнать, преобладают ли в организме мышцы или жировая ткань, как работает обмен веществ, как нужно изменить диету, свой повседневный образ жизни.

Что показывают и умеют умные весы

Функциональные возможности интеллектуальных устройств могут различаться в зависимости от модели. Но большинство устройств поддерживают измерение следующих параметров:

1. Общий вес. Такие данные показывает любое устройство, расчет основных параметров остается их основной задачей.
2. Индекс массы тела прибор определяет показатели на основании данных о весе, росте.
3. Процент подкожного и висцерального жира в организме, который покрывает внутренние органы.
4. Мышечная масса — это значение особенно важно для спортсменов, заинтересованных в наращивании мышечной массы.
5. Костная масса, если показатели слишком низкие, это может указывать на недостаток минеральных веществ в организме, высокий риск развития проблем с опорно-двигательным аппаратом.
6. Процент жидкости в тканях, умные весы показывают нехватку воды, сообщают о хроническом и остром обезвоживании.
7. Количество белка зависит от того, насколько хорошо организм наращивает новые мышечные волокна.
8. Скорость основного обмена, показатель показывает количество энергии, необходимое человеку для нормальной жизни в спокойном состоянии, без учета физических нагрузок.
9. Биологический возраст тела, значение выведено на основании других параметров, сильные расхождения с реальным количеством лет — тревожный знак.

Функциональность умных весов зависит от модели — дорогие устройства предлагают широчайший набор возможностей

Как правило, интеллектуальные весы выполняют анализ данных в постоянной синхронизации с мобильными устройствами. Вся медицинская информация о состоянии организма отображается в специальном приложении. Так получать информацию удобнее, чем считывать показания на дисплее устройства. Кроме того, фирменные утилиты позволяют регулярно следить за своим здоровьем, анализировать статистику.

Как считают и по какому принципу работают умные весы

Внутри умных весов находятся электроды, которые в нескольких местах доходят до поверхности платформы. При использовании устройства они генерируют переменный ток, который проходит через тело человека.

Пульс очень слабый, здоровому организму не вредит, но позволяет получить информацию о его состоянии. Ткани имеют собственное электрическое сопротивление, и во всех случаях оно не одинаковое. Импульс, проходящий через тело, встречает иную реакцию, данные отправляются на центральный процессор устройства. После подробного анализа интеллектуальные весы отображают более подробную информацию о преобладающих тканях и клетках организма. Устройство тратит всего несколько секунд на обработку данных.

Как умные весы определяют процесс жира

Любые умные весы, независимо от модели, умеют считать, прежде всего, количество жира в организме. Они выполняют расчет простым способом: система анализирует данные об электрическом сопротивлении тканей, затем вычитает из общей массы тела значение доли, в которой не наблюдается телесного жира. Полученный остаток указывает процент подкожного липидного слоя.

Важно! Жировые клетки обладают большей сопротивляемостью, чем другие ткани.

Знание жира в организме особенно важно для спортсменов и тех, кто придерживается диеты для похудания. Благодаря умным весам вы можете оценить эффективность своих тренировок, диеты и при необходимости внести коррективы.

Некоторые модели также способны определять процентное содержание висцерального жира в организме, в отличие от подкожного жира, он расположен очень глубоко, охватывая внутренние органы. Само по себе наличие этого вида ткани ничего плохого не означает. Висцеральный жир в определенном количестве необходим, защищает органы от повреждений, служит источником энергии.

Но тело считается здоровым, когда объем висцерального слоя не превышает 10-15%. Если весы показывают высокие значения, это свидетельствует о тяжелом нарушении обмена веществ, требуется консультация врача.

Как умные весы определяют белок

Некоторые модели интеллектуальных устройств измеряют количество протеина или протеина в тканях тела. Расчеты производятся по сложным формулам с использованием биоимпедансного анализа; Подробный принцип работы умных весов производители не раскрывают. Разработчики отмечают, что расчеты по-прежнему основаны на разнице между общей массой тела и процентным содержанием жировой ткани. Белки — это строительные блоки мышц. Следовательно, они присутствуют только там, где нет липидного слоя.

Недостаток белка может привести к дефициту веса, анемии, плохому кровоснабжению организма, нарушению обмена веществ. Если весы показывают слишком низкие значения, особое внимание следует уделить продуктам, содержащим белки, аминокислоты.

Как умные весы определяют мышечную массу

Мускулатура человеческого тела, так называемая безжировая масса тела, является противоположностью телесного жира. Чтобы определить это, умные весы используют следующую формулу: общий вес * (процент жира / 100). В результате будет указано количество мышц.

Любой расчет умных весов основан на трех основных показателях: общая масса, процент жира, количество сухих мышц

Показатель имеет первостепенное значение для худеющих спортсменов. Физическая активность, диетические ограничения, направленные на сжигание жира, часто приводят к потере мышечной массы. С помощью умных весов вы можете отслеживать результаты своих усилий, при необходимости корректировать свои упражнения или ежедневное меню.

Как умные весы определяют возраст тела

Интересная функция умных весов — определение биологического возраста. Значение рассчитывается на основе данных об основной скорости метаболизма. При расчете учитываются данные о росте, массе тела пользователя, кроме того, устройство учитывает данные очень обширной международной статистики.

Долгосрочные наблюдения показывают, что чем старше человек, тем медленнее его основной обмен. В памяти умных весов есть соответствующая таблица с показателями среднего возраста. Устройство основано на сохраненных значениях, сравнивает данные конкретного человека со статистическими и отображает биологический возраст, который может довольно сильно отклоняться от реального.

Внимание! Если умные весы определили количество лет «с ошибкой», это сигнал тревоги. Чем значительнее разница, тем больше внимания следует уделять состоянию организма.

Для кого нужны и есть ли смысл покупать умные весы

Информация, которую можно найти с помощью умных весов, актуальна для любого человека. Но поскольку стоимость устройств довольно высока, покупать их не всегда имеет смысл.

Действительно полезными устройствами будут:

для профессиональных спортсменов, которым необходимо контролировать соотношение жира и мышечной ткани;

для людей, которые хотят похудеть, умные весы помогают понять, насколько эффективна диета, а также могут дать конкретные рекомендации по ее регулированию;

для хронических пациентов, которым необходимо следить за балансом тканей организма по состоянию здоровья, например, такая необходимость существует при диабете или склонности к ожирению.

При отсутствии проблем со здоровьем хватит возможностей классической шкалы

Для всех остальных умные весы не являются необходимостью. Покупать их стоит только при наличии свободных средств и больший интерес к инновационному устройству.

Как пользоваться умными весами

Даже дорогие модели могут давать некоторую погрешность измерения или грубые ошибки при неправильном использовании. Чтобы показания прибора были точными, нужно соблюдать инструкцию для умных весов:

они становятся босиком на платформе, предварительно сняв не только обувь, носки, но и другую одежду и аксессуары;

ножки ставятся в определенных местах, на них наносятся специальные отметки, которые показывают, что именно здесь находятся электроды устройства;

прибор устанавливается строго на ровной поверхности, перепад высот на некоторых участках платформы сильно снижает точность измерения, это правило касается и обычных весов;

во время взвешивания ноги держат так, чтобы они не касались друг друга, руки немного отводятся от тела.

Количество воды внутри тела влияет на точность показаний умных весов, поскольку жидкость является проводником электричества. При обезвоживании результаты измерений будут иметь некоторую погрешность. По умолчанию хронический дефицит влаги не позволяет устройству обеспечивать адекватные показания.

При этом следует проводить взвешивание, чтобы следить за динамикой состояния

Рекомендуется дважды подряд ступать на платформу прибора, чтобы исключить возможность ошибок измерения. Если показания устройства немного отличаются, можно ориентироваться на среднее значение.

Совет! При постоянном использовании умных весов необходимо следить за состоянием кожи стоп — натоптыши, мозоли также могут снижать точность измерений.

Противопоказания к применению умных весов

Современные умные весы продаются свободно и не требуют разрешения врача на их покупку. Но при этом у устройств есть противопоказания, в некоторых условиях их лучше не использовать.

В частности, описание умных весов запрещает их использование:

при наличии кардиостимулятора даже очень слабый электрический разряд может нарушить работу жизненно важного устройства;

во время беременности будущим мамам лучше не подвергать себя ненужным манипуляциям с использованием электрических импульсов;

после сауны, паровой бани, упражнений или очень горячей ванны, кровообращения сердце работает активнее, внешнее воздействие может быть вредным.

Не следует использовать умные весы сразу после обильной еды или большого количества жидкости. Алкоголь — относительное противопоказание. Нужно дождаться, пока тело придет в норму, только потом делать взвешивание. Еда, избыток жидкости повышают массовые показатели, а после алкогольных возлияния определенную опасность представляет электростимуляция.

Заключение

Принцип работы умных весов заключается в оценке состояния тела по слабым электрическим сигналам. Информация о процентном соотношении жира, мышечной массы и других тканей не только интересна, иногда необходимо следить за здоровьем.