Какой степпер выбрать: рейтинг лучших тренажеров для дома и отзывы

Домашний степпер помогает поддерживать форму, не посещая спортзал. Но чтобы устройство было полезным, нужно внимательно подходить к выбору.

Виды степперов

Степперы, предназначенные для тренировки ног и ягодиц, можно разделить на несколько категорий:

классический;

Небольшие платформы в классических степперах движутся вверх и вниз по прямой линии

вертлюг;

Нагрузка в поворотных моделях ложится не только на ноги, но и на тело

балансировка;

При тренировке на степпере-балансире нужно внимательно следить за соблюдением баланса

лестница.

Лестничные степперы качественно имитируют прогулочную лестницу и являются самыми дорогими

Любой степпер хорошо развивает выносливость и координацию движений. При старательном подходе маленький тренер может заменить занятия в фитнес-центре.

Как выбрать тренажер степпер для дома

Чтобы степпер был полезным, при выборе необходимо учитывать несколько важных критериев. Тренажер должен максимально соответствовать индивидуальным характеристикам; дополнительные функции приветствуются.

Длина шага

Самым важным параметром степпера является длина шага, то есть расстояние между педалями в полностью поднятом и опущенном положении. Индикатор должен быть удобен для конкретного пользователя. Если вы сделаете слишком длинный шаг, вы можете травмироваться, а если сделаете короткий шаг, вы можете не получить желаемого эффекта от тренировок.

Ход педалей

Шаговые педали могут иметь зависимый или независимый ход. В первом случае нагрузка на обе ноги при движении распределяется равномерно. Во втором можно отдельно регулировать сопротивление педалей.

Совет! Самостоятельная система пригодится, если нога ослабла от болезни или восстанавливается после травмы и требует бережливого отношения.

Максимальный вес

Большинство тренажеров рассчитаны на 120–130 кг. Видео о выборе степпера для дома советует пользователям с большей массой тела выбирать специальные модели, выдерживающие вес до 200 кг.

Наличие автоматических программ

Особенно полезны степперы со встроенными различными режимами обучения. Обычно они поставляются с дисплеем, на котором отображается важная информация: время активности, потребление калорий, частота пульса, темп и частота вращения педалей.

Наличие бортового компьютера и программ, встроенных в степпер, очень удобно

Возможность автономной работы

Большинство тренажеров работают от сети, но некоторые модели оснащены генераторами или мощными батареями. Лучше выбрать автономный степпер, он будет стоить дороже, но разместить его можно в любом месте квартиры, не протягивая удлинители до ближайшей розетки.

Дополнительные эспандеры

На некоторых машинах есть ленты для небольших групп мышц. Во время тренировки можно тренировать не только ноги, но и руки, а также спину и поясницу.

Какой степпер лучше — поворотный или классический

По мощности роторные степперы явно превосходят классические тренажеры. Они позволяют полностью тренировать все тело — использовать бедра, пресс, поясницу и спину, даже руки.

Роторные степперы намного эффективнее классики

Важно! Поворотные модели не всегда дороже. Цена зависит не столько от типа симулятора, сколько от наличия встроенных режимов и качества сборки.

Какой степпер выбрать для дома

Лучшие спортивные бренды предлагают доступные и удобные степперы всех разновидностей. Перед покупкой полезно изучить рейтинги самых популярных моделей.

Рейтинг министепперов для дома

Небольшие тренажеры удобны, так как подходят даже для самых маленьких квартир. Их можно разместить всего на полметра пространства, устройства складываются, их вес обычно очень небольшой.

Dfs SC-S038B

Миниатюрный степпер работает с двумя гидроцилиндрами и хорошо нагружает мышцы ног. Тренажер оснащен компьютером, который считает темп и калории, не превышает 138 см в длину и весит всего 8 кг.

Dfs SC-S038B — компактный высокоэффективный шаговый двигатель

Body Sculpture BS-1122HA-B

Один из лучших мини-степперов для дома размером 43 x 33 см. Состоит из двух небольших платформ, оснащенных компьютерами со счетчиком калорий и скорости, он может перевозить до 100 кг. Во время упражнения он может скрипеть, но не шатается, так как весит более 7 кг и достаточно устойчив.

Скульптуру тела можно разместить в любом помещении

Starfit HT-102

Один из лучших степперов оснащен эластичными лентами и позволяет регулировать сопротивление педалей, а также нагрузку на тело и руки. На небольшом экране компьютера отображается информация о сожженных калориях, продолжительности тренировки и количестве шагов. При работе не издает лишних звуков, твердо стоит на полу.

Starfit HT-102 — простой тренажер с возможностью дальнейшего развития тела и рук

Рейтинг лучших поворотных степперов для дома

Большим спросом пользуются роторные степперы. Основная нагрузка по-прежнему распределяется между ногами и ягодицами, но в процесс вовлекаются и мышцы верхней части тела.

Torneo Tempo S-221

Малолитражка оснащена съемным регулируемым по высоте передним подлокотником. В процессе тренировки рассчитывает скорость движения и расход калорий, дает хорошую нагрузку мышцам ног и позволяет тренировать тело. К недостаткам можно отнести то, что нельзя регулировать сопротивление ни для обеих педалей, ни для каждой отдельно.

Tournament Tempo S-221 можно превратить в министеппер, сняв ручки

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Функциональный домашний тренажер оснащен подвижными педалями и держателем с ручками. Он весит 14 кг, очень прочно стоит на полу, не скрипит и не раскачивается. Он оснащен компьютером, который отслеживает параметры тренировки и поддерживает 7 различных уровней нагрузки, которые можно увеличивать в соответствии с вашими потребностями.

Sport Elite Cardio Twister позволяет выбирать между различными режимами загрузки

Stingray ST-S011

В рейтинг лучших домашних степперов вошло простое неразъемное устройство с прорезиненными ручками. Подходит для домашних кардио-тренировок, прежде всего, для нижней части тела, стимулирует кровообращение и помогает сжигать калории. Он отслеживает важные параметры во время обучения с помощью системы сканирования, работает автономно, стоит около 7000 рублей.

Stingray ST-S011 — Поворотный счетчик калорий

Рейтинг классических степперов для домашнего использования

В классических степперах нагрузка несколько ограничена и приходится в основном на ягодичные мышцы и ноги. Но тренажеры по-прежнему популярны, особенно с большим разнообразием режимов работы.

Horizon Dynamic 2

Компактный агрегат весом 36 кг имеет независимую педальную систему и 12 режимов мощности для тренировок. В тренировочном процессе подсчитывает калории, скорость, расстояние и количество шагов, выдерживает вес до 130 кг. Степпер позволяет хорошо чувствовать работу мышц и целенаправленно тренировать ноги и ягодицы.

Horizon Dynamic 2 — классический степпер с 12 режимами загрузки

Spirit XS895

Степпер рассчитан на значительный вес — 181 кг. Обладает мощным корпусом и жестким каркасом, имеет 10 встроенных программ тренировок с разным уровнем шага. В процессе он вычисляет частоту сердечных сокращений, время ходьбы и другие параметры активности, отображая все данные на экране с подсветкой. Во время работы не издает шума.

Вы можете подключить mp3 через Bluetooth к Spirit Trainer и слушать музыку во время тренировки

HouseFit HS-5035HP

Функциональный домашний тренажер с бортовым компьютером и датчиками пульса с нагрудным ремнем. Поставляемый со стальной рамой, он весит всего 17 кг и остается компактным. Рассчитан на 120 кг, подходит для тяжелых пользователей.

HouseFit HS-5035HP питается от мощного аккумулятора

Рейтинг лучших балансировочных степперов для дома

Особенность тренажеров баланса в том, что во время тренировок в них постоянно смещается центр тяжести. Нагрузка динамическая, пользователь должен постоянно контролировать баланс и задействовать мышцы буквально всего тела.

Sport Elite GB-5106/0722-03

Маленький кардиотренажер очень эффективен, вы можете почувствовать напряжение в икроножных мышцах уже через 10 минут тренировки. Благодаря своему компактному размеру шаговый двигатель очень стабилен, не раскачивается и не скользит по полу благодаря входящему в комплект резиновому коврику. Выдерживает нагрузки до 100 кг, отображает расход калорий.

Sport Elite GB-5106 / 0722-03 прорабатывает все мелкие мышцы тела и обеспечивает быстрое сжигание жира

Bradex «Лунный степпер»

Необычный тренажер выглядит как большая платформа с вращающимся диском посередине. Сочетая в себе функции степпера и коврика для йоги, его можно использовать практически для любых упражнений. Когда он используется для тренировки ног, он заставляет вас внимательно следить за координацией и напрягать мышцы всего тела.

В комплект входят 2 эластичных браслета, нескользящий коврик и 2 стопора. Хрупкое на вид устройство рассчитано на вес до 100 кг и подходит как для детей, так и для взрослых.

«Лунный степпер» от Bradex — симулятор необычного дизайна

HouseFit HS-5023

В оценке тренажеров степпера есть ступень балансировки от HouseFit, рассчитанная на вес до 100 кг. Во время тренировки на педалях придется постоянно раскачиваться из стороны в сторону, сохраняя равновесие. Он дополняется полосами сопротивления, которые повышают эффективность упражнений, а встроенный мини-компьютер сообщает о сожженных калориях и частоте шагов. Единственный недостаток устройства — плохая устойчивость на полу, шаговый двигатель будет двигаться и может повредить покрытие.

HouseFit HS-5023 — Одна из самых эффективных платформ для балансировки домашнего фитнеса

Рейтинг лучших домашних степперов с эспандерами

Особое внимание стоит уделить тренажерам с расширителем в комплекте. Использование резинок позволяет задействовать мышцы спины, рук и плеч, что делает тренировку более эффективной.

Body Sculpture BS-1370HAR-B

Небольшой компактный тренажер относится к лучшим бюджетным моделям. Он выполнен в классическом тихом стиле и оснащен мини-компьютером, на котором отображается время тренировки, количество шагов и потребление калорий. Тренировочных режимов в устройстве нет, но степпер стоит всего 4000 рублей и оснащен резинками для рук.

Скульптура тела BS-1370HAR-B выдерживает вес 100 кг

DFC Twister SC-S008

Вращающийся мини-степпер обеспечивает стабильную и равномерную нагрузку на икроножные и бедренные мышцы. Оснащенный компьютером, который записывает пройденное расстояние, скорость и потребление калорий, он работает от батареи. В комплект входят эспандеры с мягкими захватами, с их помощью во время тренировки можно тренировать руки и спину.

DFC Twister SC-S008 стоит около 6000 рублей

Sport Elite GB-5112

Удобный домашний вращающийся тренажер позволяет выполнять несложные тренировки, направленные на сжигание жира и укрепление мышц ног. Связанные резинки также помогают уделять внимание мышцам и суставам плечевого пояса и рук. На маршрутном компьютере отображается информация о времени тренировки, сожженных калориях и количестве шагов. Стоимость агрегата 5000 руб.

Sport Elite GB-5112 не требует подключения к сети

Частые ошибки при выборе тренажера

При покупке необходимо учитывать не только основные критерии выбора, но и наиболее частые ошибки:

1. Степпер нельзя ставить возле стен или мебели. В идеале с каждой стороны агрегата должно оставаться по 1м, иначе работать с ним будет неудобно.
2. Не используйте модели с плавно скользящими педалями, так как это увеличивает риск получения травм во время тренировки.
3. Не покупайте степпер с неправильной длиной шага. Это не принесет вам пользы, но добиться растяжки мышц будет очень легко.

Внимание! Многие думают, что чем больше программ и режимов поддерживает симулятор, тем лучше. Ведь для начальной тренировки достаточно навыков простых моделей, десятки вариантов нагрузки нужны в основном опытным спортсменам.

Заключение

Домашний степпер — компактный и недорогой, но очень полезный тренажер. По сути, он позволяет имитировать ходьбу на большие расстояния, но может использоваться для тренировки спины, плеч и даже рук.

Отзывы, какой степпер лучше купить для дома

Сергеев Игорь Владимирович, 29 лет, Калуга. Полгода назад я повредил колено и надолго отказался от утренних пробежек. Поскольку сидеть на месте нельзя, я купил степпер Starfit HT-102 с регулируемым сопротивлением педали. Нога постепенно восстанавливается, и умеренные нагрузки на тренажере этому способствуют. Ярцева Марина Дмитриевна, 32 года, Москва Набираю лишние килограммы очень быстро и нет ни времени, ни особого желания ходить в спортзал. Купил простой степпер Dfs SC-S038B, трижды в неделю тренируюсь. За 2 месяца тренировок заметила, что мне удалось не только сохранить нормальный вес без диеты, но и подтянуть фигуру, тренажер очень помог.